Jornal de Elbowsdeep, 15 dez 23

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Staying on track while traveling for work.
Have a great day... get outside

77,1 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 15 dezembro 2023:

1539 kcal

Líp: 47,96g | Prot: 120,82g | Carbs : 160,07g. Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Bananas . Almoço: Chili's Fajitas - Grilled Chicken. Snacks/Outros: Boiled Egg. mais...

2445 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 3,2 kg por Semana

1 apoiante Apoio


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