|
Miesiąc spokojnej redukcji. Bez nadmiernych restrykcji w postaci 1200-1500 kcal i złego samopoczucia. WRESZCIE powoli do przodu 💪🏼 jestem zaskoczony, że po raz pierwszy mogę trzymać w domu słodycze i się nimi nie objadać. Powodzenia w dążeniu do celu 😁
|
2081 kcal
|
Líp: 69,74g | Prot: 118,92g | Carbs : 235,08g.
Pequeno Almoço: Kotlin Ketchup Pikantny, Landjunker Pierś z Kurczaka. Almoço: Biedronka Banan, Lidl Oliwa z Oliwek, Landjunker Pierś z Kurczaka, Fasolka Szparagowa Żółta i Zielona Cała, Haps Orzechy Brazylijskie, Mr. Potato Frytki Długie Cienkie, Sos Barbecue. Jantar: Biedronka Jabłko, BakaD'Or Orzechy Pekan. Snacks/Outros: Mister Choc Caramel & Biscuit, Biedronka Jabłko, Milka Oreo Choco, Diamant Cukier Biały, Snickers Snickers, Nestlé Princessa Kokosowa Longa . mais...
|
|
 Comentários
15 dez 23 por membro: vibo69
|
tą ginekomastie będziesz wycinał?
16 dez 23 por membro: kemper_
|
Kamper - jasne. Zbieram hajs
16 dez 23 por membro: macbaws
|
Vibo - wyciąć się na ile mogę przy zachowaniu dobrego samopoczucia. Później Lean bulk żeby głównie mięsień powoli się budował bez zalewania się tłuszczem
16 dez 23 por membro: macbaws
|
jak na moje oko to już jest bardzo dobrze
16 dez 23 por membro: vibo69
|
Dziękuję Vibo. Osobiście chciałbym jeszcze trochę przyciąć. Zakładam że mam teraz około 12% a chciałbym lekko poniżej 10%. Lovehandles nie chcą odpuścić
16 dez 23 por membro: macbaws
|
może jakieś pozostałości po IO (?) tak zgaduję
16 dez 23 por membro: vibo69
|
Wygląd jest ok, sprawność się liczy!
18 dez 23 por membro: czeslaw100
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de macbaws
|