Ужин 222 кКал. Обезжиренный творог, низкокалорийный джем, высокобелковый хлеб с ягодами, огурец и лосось. За кадром дня еще одна белковая печенька.
|
1177 kcal
|
Líp: 37,55g | Prot: 88,27g | Carbs : 115,39g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Горошек Молодой Консервированный, Помидоры Черри, Schonfeld Фета Кубики в Рассоле, ВкусВилл Лосось Атлантический (Сёмга) Слабосоленый Филе-Кусок, Магнит Яйцо Варёное , Aqua Greens Микс Нежный. Almoço: Русь Восточная Кабачковая Икра, Праксис Яйца Перепелиные, ВкусВилл Лосось Атлантический (Сёмга) Слабосоленый Филе-Кусок, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Картофель Отварной. Jantar: ВкусВилл Лосось Атлантический (Сёмга) Слабосоленый Филе-Кусок, Огурец (с Кожурой), Zuegg Конфитюр из Абрикосов без Сахара, Село Зелёное Творог Обезжиренный с Сохранённой Структурой Зерна, ZbreadD Хлеб Цельнозерновой Белково-Полбяной с Клюквой. Snacks/Outros: FitnesShock Протеиновое Печенье Dessert Banana Brownie, Перекресток Апельсины, FitnesShock Протеиновое Печенье Dessert Banana Brownie, Белевская Пастила Меренга Яблочная «Ягодное Ассорти» без Сахара. mais...
|
|
1115 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Norm_Pers
|