Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2023
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98,5 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 27,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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322 kcal
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Líp: 13,08g | Prot: 28,95g | Carbs : 21,02g.
Pequeno Almoço: Batavo Iogurte Natural Integral. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa Cozida. Jantar: Filé Mignon Grelhado, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Outros: Ovo Cozido, Pêssego. mais...
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3744 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Limpeza - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de nayaraaramos
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