|
Flex Friday
|
2493 kcal
|
Líp: 77,58g | Prot: 175,00g | Carbs : 248,90g.
Pequeno Almoço: Hostess Twinkies Cappuccino, Bananas, Great Value Sugar Free Syrup, Kodiak Cakes Power Cakes Dark Chocolate, Coffee-Mate Sugar Free Peppermint Mocha Liquid Coffee Creamer, Sugar. Almoço: Denver Steak Steak, Chipotle Steak Bowel w/Brown Rice. Jantar: Mellow Mushroom Steak and Cheese Calzone, Old Chicago Craft Your Own Pizza, Ale Crust, 1 Topping with Seasoned Ground Beef, Large (1 Slice). Snacks/Outros: Chomps Free Range Turkey Snack Stick, White Table Wine , Premier Nutrition High Protein Shake - Cinnamon Roll, United Dairy 2% Reduced Fat Milk, Magic Spoon Peanut Butter Cereal. mais...
|
|
2258 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RN16
|