|
Uusia ennätyksiä. Alkaa olemaan jo aika miehekkäät lukemat. Mulla taitaa olla elimistö ihan päin peetä. Olin tämän viikon pikkujouluilemassa kollegoiden kanssa, 4 semitoksista iltaa. Väkevät jätin väliin mutta viiniä ja olutta, enkä laskenut. Yöunet jäivät tietty vähän lyhyiksi ja monella oli flunssaa. Ei ihme että torstaina mulla sitten nousi taas kuume ja siinä sitten onkin viikonlopun ohjelma. Yritin kuitenkin syödä salaatteja ja pitsat & pastat sekä jälkkärit jätin väliin. Nestettä on varmasti paljon joo, kun taas menee buranaa. Suunta on kuitenkin pelottava ja surettaa. Mutta en hötkyile, mietin vaan. Mukavaa viikonloppua teille kaikille! 🙏
|
124,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 34,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2882 kcal
|
Líp: 116,73g | Prot: 188,86g | Carbs : 262,73g.
Pequeno Almoço: Star Nutrition Whey-80, Kotimaista Kauramaito, Oivariini Merisuola, Paahtoleipä, Paistettu Kananmuna. Almoço: Keiju Rypsiöljy, Salaatti, SUPER SAFKAA Valkosipuli Kebabkastike, Görans Hot Chili Kastike, SUPER SAFKAA Kanakebab, Pitaleipä. Jantar: Star Nutrition Whey-80, Feelia Tonnikala-Pastavuoka. Snacks/Outros: Valio Luumu-Rusinakeitto, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Mikropopcorn, Star Nutrition Whey-80, Hunaja, Rusinat, Mantelit, Marli Glögi. mais...
|
A Ganhar 2,4 kg por Semana
|
 Comentários
Noo, elämässä tulee kaikenlaista eteen. Itse en ihan ehdottomaan elämäntapaan edes pystyisi, enkä siksi itseäni soimaa jos joskus tulee herkuteltua, jos sen kuitenkin tekee maltilla 😊
Jahka saat ton sun päivittäisen kalorimäärän kohdalleen ja tervehdyt, niin eiköhän se taas siitä lähde 😊
16 dez 23 por membro: annu.kuusela
|
Kiitos Annu tsempeistä 🙏. Rupesin taas pudottamaan kaloreita kuitenkin, noh, kohtuu maltillisesti. Nyt 2900kCal, ehkä koitan jossain vaiheessa tuota 2631kCal, joka tuli jostain laskurista. Tänään ei enää kuumetta ja pystyin tekemään jopa töitäkin hieman. Josko olis Jouluna terve, niin siitä sitten taas uuteen nousuun. 🤭
19 dez 23 por membro: Sir. William
|
Herkuttelu kuuluu elämään, tosin kohtuudella.
Mitä jos kokeilisit mikä on suurin kalorimäärä jolla paino pysyy samana? Sillä kun menisi vaikka kuukauden pari, niin olisi tiedossa miten paljon voi koittaa pudottaa. Mun aktiivisuustaso on matala olosuhteiden pakosta, mutta kroppa menee johonkin paastotilaan tai säästöliekille tai mikä lepotila onkaan todella todella helposti. En voi oikeastaan pudottaa normi ylläpidosta kuin 200-300 pois, muuten putoaminen pysähtyy. Ja kerran pariin viikkoon pitää nostaa kaloreja herkkupäivällä sinne normi ylläpitolukemaan, muuten taas seisahtuu. Mutta paljon enempää ei voi silloinkaan mutustella.
Jokaisen kroppa toimii omalla tavallaan. Pitää vaan olla valtavasti malttia, että löytyy se itselle sopiva rutiini. Tässä lajissa se hitaasti kiiruhtaminen on niin paikallaan!
19 dez 23 por membro: Heidi Kkoo
|
Niinpä. Maltti ei ole vahvuuteni. Tiputin kalorit 2631:een ja seuraan tilannetta.
21 dez 23 por membro: Sir. William
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sir. William
|