|
|
2238 kcal
|
Líp: 74,23g | Prot: 177,98g | Carbs : 214,98g.
Pequeno Almoço: Овсяное Пп, Овсяное Пп, Первый Протеин, Картофель Отварной, Первый Протеин, Овсяное Пп, Русское Море Горбуша Запеченная , Овсяный Пирог, Огурец (с Кожурой), Сметана , Жареная или Запеченная Курица, Картофель Отварной, Сыр Адыгейский, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Сахарный Песок, Вареное Яйцо. mais...
|
|
 Comentários
сделал вот такое печенье овсяное или пирог, фиг его знает. без муки. итого получилось 680 гр. 50/54/179. Количество калорий 1373
16 dez 23 por membro: dgagarin
|
жиров много, причём полезных, в том числе из за того, что 40 гр орехов грецких
16 dez 23 por membro: dgagarin
|
в следующий раз без орехов надо будет делать, тогда соотношение бжу будет идеальным практически
16 dez 23 por membro: dgagarin
|
У меня сегодня было типа такого же по виду😅только из геркулеса молотого 50 гр, 100 гр творога, яйцо, какао, и вишня замороженная, ну еще сах зам и разрыхлителя малость, и на сковородку, ммм, объедение)
16 dez 23 por membro: odremina
|
odremina, а ну да, фит парад тоже был вместо сахара.
16 dez 23 por membro: dgagarin
|
Думал получится что то типа печенья, но в итоге получилось типа брауни.
16 dez 23 por membro: dgagarin
|
Да, ещё на весах плюс 1.5 кг и плюс 10 кг к весу в приседаниях. Вернее наоборот, в приседаниях плюс 10 кг и поэтому вес плюс 1.5 кг. Хотя может и вода от креатина. Время покажет.
16 dez 23 por membro: dgagarin
|
Смахивает на мою стряпню 😆. На вид жутковато, за то на вкус объедение))). И делиться ни кто не просит
16 dez 23 por membro: Анечка_фит
|
Анечка_фит, точно, основное это то, что никто особо не просит
16 dez 23 por membro: dgagarin
|
зашла в комментарии, чтобы узнать, что там Дима постряпал такое шоколадное😄
16 dez 23 por membro: nancy ya
|
Настя, просто Дима ищет что бы такого углеводного в себя пихать, тааак всё надоело, после варёного риса что то изжога бывает. Короче поиски. Увидел рецепт, попробовал, очень даже ничего. Надо порцию протеина добавить ещё. Чуть подросли веса, хочется постоянно есть
16 dez 23 por membro: dgagarin
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dgagarin
|