Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2023
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66,2 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1977 kcal
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Líp: 54,13g | Prot: 116,11g | Carbs : 230,45g.
Pequeno Almoço: Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Growth Supplements Creatina, Café, Bauducco Panettone. Almoço: Abobrinha Refogada, Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Mangas, Molho de Tomate Caseiro, Cebolas Maduras Cozidas, Panqueca, Friboi Carne Moída Patinho, Alface, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Cerveja, Bauducco Panettone, Alface, Friboi Carne Moída Patinho, Cebolas Maduras Cozidas, Panqueca. Snacks/Outros: Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Pastelina Salgadinho Folhado, Frimesa Iogurte Natural Desnatado, Salada de frutas, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mais...
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2911 kcal
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Exercício:
Yoga - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Lavar Loiça - 1 hora, Compras de Supermercado - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas, Leitura - 2 horas, Estar Sentado - 3 horas, Chuveiro - 30 minutos, Assistir TV - 3 horas, Musculação - 50 minutos, Cozinhar - 1 hora e 20 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de AliCBC
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