Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2023
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103 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1451 kcal
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Líp: 61,99g | Prot: 90,84g | Carbs : 141,26g.
Pequeno Almoço: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Ovo, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Aveia em Flocos, Queijo Branco. Almoço: Carne de Panela, Melancia, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Vegetais Crus, Seara Steak de Frango. Snacks/Outros: Queijo Fresco, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). mais...
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2671 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de CLEIBE ENG
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