|
1 Tydzień Redukcji -0.7kg
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2540 kcal
|
Líp: 53,47g | Prot: 169,30g | Carbs : 344,65g.
Pequeno Almoço: Mlekovita Mleko 1,5%, UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie. Almoço: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Polędwica Sopocka. Jantar: Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Ogórek (Obrany), Jajko na Miękko, Ogórki Konserwowe, Kasza Jęczmienna. Snacks/Outros: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). mais...
|
|
1906 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SereinQ
|