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Un kilo de oda a la indisciplina!
A retomar el reto con todo!
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82 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2045 kcal
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Líp: 86,73g | Prot: 132,36g | Carbs : 182,66g.
Pequeno Almoço: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. Almoço: Frijoles Refritos, Alitas de Pollo con la Piel, Pierna de Pollo, Muslo de Pollo. Jantar: Tortilla, Calabacitas, Tortillas de Maíz, Arroz Blanco, Carne de Cerdo. Snacks/Outros: Avena, Café. mais...
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3372 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Abdominais - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 35 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Boggg
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