Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2023
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69,9 kg
Perdidos até agora: 34,8 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2260 kcal
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Líp: 62,04g | Prot: 195,51g | Carbs : 210,03g.
Pequeno Almoço: Trek Cocoa Oat Protein Flapjack. Almoço: Tesco Skimmed Milk, Heinz Tomato Ketchup, Asda Stir Fry Vegetables, Tesco White Tortilla Wraps, Tesco Lean Beef Steak Mince 5% Fat. Jantar: Tesco Tuna Chunks in Spring Water, Promise Gluten Free Soft White Loaf. Snacks/Outros: Bulk Powders Vegan Protein Powder Vanilla, Arla B.O.B Skimmed Milk. mais...
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1978 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Dormir - 23 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ade T
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