Jornal de JTC2022, 19 dez 23

Fell off the wagon. Started up again in September 2023. Down 32 lbs. Working out every day and feeling great!

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2066 kcal

Líp: 111,83g | Prot: 153,83g | Carbs : 122,84g.   Pequeno Almoço: Fried Egg, thinkThin Chunky Peanut Butter High Protein Bar. Almoço: Stir Fried Vegetables, White Rice, Foster Farms Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, thinkThin Chunky Peanut Butter High Protein Bar. Jantar: Signature Cafe Grilled Chicken Caesar Salad with Salad Dressing. Snacks/Outros: thinkThin Brownie Crunch High Protein Bar. mais...

5067 kcal

Exercício: Subir Escadas - 18 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Passadeira - 20 minutos, Step - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 52 minutos, Dormir - 5 horas. mais...