Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2023
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62,6 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1343 kcal
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Líp: 42,73g | Prot: 105,76g | Carbs : 140,88g.
Pequeno Almoço: Mãe Terra Semente de Linhaça, Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Clara de Ovo, Ovo Frito, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Outros: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Nutrata Whey. mais...
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2148 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de fabyrodrigues08
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