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15g de whey + 30g de leite itambe 13g de proteina + 35g banana 😋
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1499 kcal
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Líp: 53,38g | Prot: 132,72g | Carbs : 118,87g.
Pequeno Almoço: A Tal da Castanha Original, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Banana, Vitafor Isofort Plant , Sabor & Vida Manteiga da Terra, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Clara de Ovo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates Cereja, Fígado Bovino Cozido, Batata Inglesa Cozida, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Coxão Mole Cozido, Feijão Verde, Nestlé Creme de Leite. Jantar: Bauducco Pão de Forma Multigrãos, Sakura Molho Tarê, Barion Tubetes Baunilha, Nutella Nutella, Cepêra Cereja, São Braz Açaí Puro, Nestlé Leite em Pó Ninho, Creme de Ninho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Integralmedica Protein Crisp Cookies And Cream, Kalassi Rice Cracker Sour Cream & Onion, Clara de Ovo, Cacau Show Panetone Gotas de Chocolate, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Banana, Vitafor Isofort Plant, A Tal da Castanha Original. mais...
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1983 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 47 minutos, Cross Training - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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