Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2023
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1873 kcal
|
Líp: 70,01g | Prot: 119,08g | Carbs : 187,01g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Салями, Кофе с Молоком, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Мука Пшеничная Хлебопекарная Сорт Экстра, Кефир 3,2%, Сахар, Подсолнечное Масло, Яйцо, Мука Пшеничная Хлебопекарная Сорт Экстра, Кефир 3,2%, Сахар, Подсолнечное Масло, Яйцо, Мука Пшеничная Хлебопекарная Сорт Экстра, Кефир 3,2%, Сахар, Подсолнечное Масло, Яйцо, ВкусВилл Салями. Almoço: Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Плов со Свининой, Зеленый Горошек (Замороженный), ВкусВилл Салями. Jantar: Крем Творожный Лимонный , Творог Пластовой Обезжиренный, Белок Яичный, Сливочное Масло, Сахар, Белая Мука, Яйцо, Крем Творожный Лимонный , Творог Пластовой Обезжиренный, Белок Яичный, Сливочное Масло, Сахар, Белая Мука, Яйцо, Кофе с Молоком. Snacks/Outros: Свити, Межениновская Птицефабрика Рулет Мраморный Копчено-Вареный, Яблокофф Яблочные Чипсы. mais...
|
|
1727 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Yoga - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Descansar - 10 horas e 50 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alya29
|