|
Решила не ждать когда пройдут новогодние праздники и постепенно повышаю калории для восстановления организма. В идеале хочу недели 3-4 побыть на 1900/100/57/247. Но как оказалось это не совсем просто, привыкла есть немного.
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1659 kcal
|
Líp: 79,27g | Prot: 69,60g | Carbs : 165,87g.
Pequeno Almoço: Олейна Масло Растительное , Сибирская Клетчатка Клетчатка Очищающая, Савушкин Продукт Йогурт Персик-Манго 2%, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Брест Литовск Сыр Российский, Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб . Almoço: Кофе, Клубника с Сахаром, Блины на Молоке, Помидоры, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Щебекинская Макароны. Jantar: Клубника с Сахаром, Лента Цукаты Тыква, Ермолино Сосиски «Ермолинские» со Сливочным Вкусом, Щебекинская Макароны, Лето Укроп Свежий, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|