Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2023
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81,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 25,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2176 kcal
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Líp: 106,01g | Prot: 64,03g | Carbs : 186,37g.
Pequeno Almoço: Keten Tohumu, Kızarmış Yumurta, Avokado, Zeytin, Domates Sosu, Mozzarella Peyniri, Uno Büyük Tost Ekmeği. Jantar: Yaprak Sarma, Deniz Börülcesi, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Sardalya, Hamsi Tava. Snacks/Outros: Muz, Harras Patates Cipsi, Şarap, Ülker Bitter Çikolata %60, Muz. mais...
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2435 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Yoga - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 22,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de @tuti
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