Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2023
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69,7 kg
Perdidos até agora: 35,0 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1804 kcal
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Líp: 59,00g | Prot: 164,89g | Carbs : 140,85g.
Pequeno Almoço: Tesco Protein Fromage Frais. Almoço: Tesco Prime Cuts Roast Beef, Promise Gluten Free Soft White Loaf, Sainsbury's Fresh Soured Cream. Jantar: Bulk Powders Vegan Protein Powder Vanilla, Arla B.O.B Skimmed Milk. Snacks/Outros: Cashew Nuts, Trek Cocoa Oat Protein Flapjack. mais...
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1893 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ade T
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