Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2023
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86,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1537 kcal
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Líp: 46,35g | Prot: 49,08g | Carbs : 201,22g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Hovis Granary Bread, Butter, Orange Marmalade. Jantar: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Tunnock's Caramel Wafer, Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2251 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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