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semangat yuk kembali on track lagi, uda hampir seminggu karena sedang PMS jadi males2 an. BB 61kg lagi 😭
ayo tubuh kamu pasti bisa
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61 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1557 kcal
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Líp: 77,27g | Prot: 52,59g | Carbs : 165,75g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Isi Coklat, Pisang Roti (dengan Margarin), Roti Keju. Almoço: ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Tahu Goreng, KFC Sayap Original, Nasi Putih. Jantar: Kentang Rebus, Forvita Margarine, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Telur Ceplok. Snacks/Outros: Pepaya, Dua Kelinci Sukro Original. mais...
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1633 kcal
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Exercício:
HIIT - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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