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Que delícia malhar e depois tomar um Wheyzinho... lanche da manhã e pós-treino. Vou tentar maneirar nas refeições hoje, pois tem confraternização no serviço com salgadinhos! :)
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1091 kcal
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Líp: 31,56g | Prot: 68,49g | Carbs : 136,64g.
Pequeno Almoço: Açúcar, Elegê Leite UHT Integral. Almoço: Salada Crua, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Forno Velho Geleia de Morango, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Ameixas, Pêssegos, Uvas. Snacks/Outros: Empada de Frango, Black Skull Whey 3HD. mais...
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1870 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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