Jornal de mudraydeva, 22 dez 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2023

94 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 24 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 22 dezembro 2023:

768 kcal

Líp: 18,54g | Prot: 20,21g | Carbs : 141,38g. Pequeno Almoço: Чай с Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Колбаса Докторская, Картофель Отварной. Snacks/Outros: Хурма. mais...

2857 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 0,7 kg por Semana

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