|
Masih belum percaya bisa sampai sejauh ini. Keluhan selama BB 112kg sudah banyak berkurang, badan berasa jauh lebih fit dan bertenaga, bonusnya baju 2015 bs dipakai lagi,xixi. Terima kasih untuk diriku. Temen2 semua tetep semangat buat hidup sehat ya
|
1707 kcal
|
Líp: 61,36g | Prot: 89,17g | Carbs : 209,19g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). Almoço: Es Teh, Singkong, Keju Parmesan (Parut), Singkong Goreng, Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Soto Daging, Pop Mie Rasa Baso, Tempe Goreng Tepung. Jantar: Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Daun Singkong, Tahu Bakso, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih, Salak. mais...
|
|
 Comentários
hiii kaka selamat ya hebat bgt km
22 dez 23 por membro: ririn08
|
hebattt polanya gimanaaa bu plis
22 dez 23 por membro: wulanayu123
|
aku yakin dan percaya sih kalo makin berat awal kita nurunin berat badan begitu progresnya keliatan rasa bangga dan cinta sama diri sendiri melebihi apapun ☺️☺️
22 dez 23 por membro: subhanexoindonesia
|
waaawh. . . . selamat ya kak. . . aku masih proses nih, next pasti kan ku posting juga hasil ku. . . . bismillah kuat, semangat. . . konsisten
22 dez 23 por membro: phia swan
|
23 dez 23 por membro: desty mutiara 02
|
23 dez 23 por membro: evi sukreni
|
hebat banget kak tips nya dong
23 dez 23 por membro: wanti47
|
keren, tetap makam nasi dan mie g kak?
23 dez 23 por membro: Vivi Elynda Elgita
|
23 dez 23 por membro: umimuslimah
|
keren bangettttt , semangatttt konsisten 💪
23 dez 23 por membro: evatanto
|
masyaalloh hebatttt...gmn caranya ka...olahraga apa brp kali seminggu? dan makannya bgm?
23 dez 23 por membro: Melatiputih26
|
@ririn08 : mksh kak
@wulannayu123 : defkal kak
@subhanaexoindonesia : betul kak
@peri_fairies : ayo kak kita sama² berjuang
@phia swan : gass kak...aku juga masih byk PRnya
@desty, evi, wanti47 : defkal kak
@vivi : mksh kak, nasi masih 2x sehari sktr 3sdm sekali makan, mi jarang kak paling cuma icip aja klo pengen,hehe
@umi : baru 26 kg kak krn PR msh buanyak
24 dez 23 por membro: bue matthew
|
@evatanto : mksh kak
@melati : mskh kak, defkal kak. OR masih jarang kak (jadi malu,xixi)
24 dez 23 por membro: bue matthew
|
selamat ya sis. moga saya juga bisa konsisten dan punya bb ideal. aamiin
24 dez 23 por membro: Tyan_gill
|
@tyan : amin kak. smangat terus pokoknya. sy juga masih jauh dr ideal, masih berjuang. xixi
25 dez 23 por membro: bue matthew
|
@rereni : ayoook kak biar bdn lbh sehat
25 dez 23 por membro: bue matthew
|
27 dez 23 por membro: wulanayu123
|
@wulanayu123 : minim 1500 kak. rata² 1600-1700
27 dez 23 por membro: bue matthew
|
Kamu keren kak😭huhu aku mau tanya kak untuk makannya kakak tetep makan bebas kyk masih makan minyak sama mkn tepung tepungan nggk kak
03 jan 24 por membro: sepsephi
|
@sesephi : aku ngurangi tepung n minyak n gorengan kak. klo pas pengen makan aja nyobain dikit dan tetep kontrol kalori harian biar tetep defisit. msh mkn mi ayam, bkso, pizza dll tp ya itu kak tau diri aja ttg kalori yg dibutuhi per hari dan aku sistemnya icip jd hasrat makan msh terpenuhi dan kalori terkontrol. dan aku ga nerapin cheating day krn pastinya bakalan over kalorinya,xixixi. modelnya cheating meal yg cm icip2 dikit gt klo pas pengen
09 jan 24 por membro: bue matthew
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bue matthew
|