|
Kas ve su kaybım yüksek sanırım,çünkü böyle hızlı yağ yakma imkanım yok biraz kalori artıracağım sağlıksız birşeyler var enerjim çok düştü çünkü kalbimde de çarpıntı var
|
81,2 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1283 kcal
|
Líp: 54,53g | Prot: 74,36g | Carbs : 136,78g.
Pequeno Almoço: Yeşil Biber, Uno İki Kat Lifli Tava Ekmeği, Karabiber, Kekik (Kurutulmuş), Bağdat Pul Biber, Tat Domates Salçası, Lor Peyniri, Bağdat Pul Biber, Kekik (Kurutulmuş), Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Ceviz. Café da Manhã: Delly Şekersiz Çikolata Kaplı Fındıklı Bar . Almoço: Kırmızı Domates, Marul, Çokça Hindi Fileto, Uno İki Kat Lifli Tava Ekmeği. Lanche: Starbucks Filtre Kahve (Tall). Jantar: Delly Yer Fıstıklı ve Kahveli Protein Bar, Sütaş Kaf Kefir Sade, Eti Lifalif Müsli Bar Kuru Yemişli. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|