Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2023
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62 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2235 kcal
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Líp: 46,31g | Prot: 184,06g | Carbs : 260,40g.
Pequeno Almoço: Hortifruti Banana Terra, Laguna Ricota Fresca de Búfala, Cuscuz (Cozido), Carne Moída. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana da Prata, Aveia em Flocos, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Laguna Ricota Fresca de Búfala, Carne Moída. Snacks/Outros: Aurora Suco de Uva Integral, Laguna Ricota Fresca de Búfala, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Banana Nanica, Ceifeiro Semente de Chia, Cuscuz (Cozido), Laguna Ricota Fresca de Búfala, Aurora Suco de Uva Integral, Cuscuz (Cozido), Gema de Ovo, Clara de Ovo, Cuscuz (Cozido), Ameixas. mais...
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1999 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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