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Lanchinho da noite para iniciar mais um jejum!
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456 kcal
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Líp: 22,04g | Prot: 42,00g | Carbs : 25,01g.
Almoço: Hortifruti Pepino, La Vita Alface Americana, Abóbora Moranga, Anglo Picanha, In Natura Tomate. Jantar: Hortifruti Pepino, La Vita Alface Americana, Lucco Fit Frango Desfiado Cremoso, In Natura Tomate. Snacks/Outros: Vitória Uva, Morangos, Carrefour Nozes sem Casca. mais...
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 Comentários
26 dez 23 por membro: Karinesouzasd
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26 dez 23 por membro: criscorradine
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também queria saber, porque baixei uns aplicativos aqui e começa a jejuar a noite e só volta a comer no outro dia a noite de novo, pra me ia ficar muito pesado aí preferi continuar na minha dieta mesmo
26 dez 23 por membro: joyce12222oliveira33
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Jejum intermitente tem vários protocolos, você pode começar por exemplo com 12/12 ou 14/10 e depois ir aumentando. Exemplo, vc come sua última refeição às 20:00, e volta a comer às 8:00 esse é o 12/12 eu fiz 16/8 vi resultado.
26 dez 23 por membro: NatyMMoraes
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Pessoal, eu faço jejum durante a semana de 18hrs e de final de semana de 20h. Lembrando que a única refeição que eu pulo é o café da manhã, e no jejum é permitido ingerir cafés ou chás sem açúcar ou alto teor de carboidrato. Normalmente paro de comer as 18h ou as 19h
Informação importante: NÃO FAÇAM JEJUM SEM CONSULTAR UM MÉDICO, O JEJUM É BOM PRA MIM, MAS PODE NÃO SER PRA VOCÊ! 💕🙏🏾
27 dez 23 por membro: Kaycristini
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Eu faço de 24 hs 1 vez por semana e 20 hs todos os dias mais com orientação da minha nutricionista eu amo sinto super bem graças a deus
27 dez 23 por membro: Karinesouzasd
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14/10 ou 16/8 para iniciantes
27 dez 23 por membro: jessica-lima
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