|
Прошу совет дня! Ваши версии калоража питания? Вводные: 41 год, рост 164, вес 66.3, 15000-17000 шагов в день(больше никакой активности), питание 1600 кал. Цель- потеря веса. Итог- вес стоит. Ваши варианты?
|
1486 kcal
|
Líp: 50,06g | Prot: 78,80g | Carbs : 176,67g.
Pequeno Almoço: Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Черемушки Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками, Сливочное Масло, Сахар, Naturalno Изюм Малаяр, Кукурузная Каша. Almoço: Черемушки Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками, Простоквашино Сметана 10%, Кетчуп, Цветная Капуста, Куриная Грудка, Пятерочка Тыква Баттернат, Морковь. Jantar: Global Village Оливки с Лимоном, Мореслав Форель Слабосолёная, Рис Вареный, Хуторок Сырок Творожный с Изюмом 5%, Растительное Масло Канолы, Sanbonsai Устричный Соус, Сэн Сой Соевый Соус, Шпинат, Пекинская Капуста. Snacks/Outros: Мерси Конфеты, Кинельский Кондитер Печенье Бисквитное в Глазури со Вкусом Малины, Макдоналдс Капучино (0,2 L). mais...
|
|
|
Histórico de Peso de Тора Лагерта
|