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Primeira foto no inicio do ano, segunda foto no Natal. vou ficar de ferias por 2 meses e tenho medo de engordar de novo. O proceaso de emagrecimento foi muito lento.
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1919 kcal
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Líp: 100,26g | Prot: 96,52g | Carbs : 168,83g.
Pequeno Almoço: Hortifruti Melancia, Sadia Mussarela, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Pão Francês, Café, Coco. Almoço: Pequi, Quiabo Refogado, Carne Moída, Brócolis Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Andu, Quiabo Refogado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozido. Snacks/Outros: Garoto Bombom Serenata de Amor, Café, Itambé Requeijão Cremoso, Seven Boys Bisnaguinha. mais...
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 Comentários
mana aproveite suas férias pra fazer exercícios, vai ter mais tempo pra cozinhar coisas saudáveis e saladas sem precisar se preocupar com a correria
existe uma fome que vem quando estamos no ócio, o famoso aí queria comer alguma coisa
não se deixe enganar por ela, tenha sempre frutas e coisas mais saudáveis em casa
27 dez 23 por membro: may whinchester
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percebi que nós que não temos mtos quilos pra eliminar tem mais dificuldade doque os que estão obesos 🤔
27 dez 23 por membro: barbaramirandami
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Barbadamirandami é isso mesmo, quando o corpo já está num peso próximo do ideal, ele começa a reter as calorias, como se fosse uma questão de sobrevivência. Então uma pessoa com obesidade tem mais facilidade na perca de peso do que uma pessoa que já tem baixo peso. Eu por exemplo, quero chegar aos 50kg, mas esses últimos quilos estão sendo difíceis demais para eliminar. Já estou no meu peso “ideal”, porém, quero secar um pouco mais para diminuir medidas e iniciar o processo de bulking para ganhar massa magra.
28 dez 23 por membro: Talipizzo
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barbara, concordo. Estou tentando emagrecer uns 10 kg pra chegar no meu peso ideal e tá muito difícil. 1200 kcal por dia , atividade física todos os dias e a balança desce devagar e tem semana q nem desce. Marquei nutri pra janeiro pra ver oq posso melhorar na alimentação pq tá muito difícil 🥺
28 dez 23 por membro: leticia leme
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28 dez 23 por membro: Davy2023
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Você conseguiu emagrecer ganhando massa magra👏🏼 desse jeito demora mais mesmo, mas o resultado é bonito!
28 dez 23 por membro: Amanda Suellen ❧
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Letícia e tali , pois e estou com 54 queria chegar no 50 mais já faz dois meses e não desce a balança, tenho MTA gordura nas coxas , celulite......tali percebi tbm na segunda gestação que meu corpo ficou feio , na primeira nem parecia que tinha filho .
Até agora só fiz cardio, vou começar musculação, vamos ver se melhora visualmente pq o peso vou manter pelo menos
28 dez 23 por membro: barbaramirandami
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Histórico de Peso de natalia2017.nf
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