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1900 kcal
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Líp: 32,01g | Prot: 181,67g | Carbs : 221,49g.
Pequeno Almoço: Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Cuscuz (Cozido). Almoço: Kiwi, Hortifruti Abacaxi, Amoras, Cenouras, Cogumelos, Salada de Folhas, Conquista Palmito, Contra-filé Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Aurora Suco de Uva Integral, Hortifruti Batata Doce Cozida , Hortifruti Banana Terra, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida. mais...
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1836 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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