Eu já reparei que a maioria esmagadora aqui segue uma dieta low carb. Eu mesma já segui em duas ocasiões por alguns meses, parei porque não gostava e meu corpo não se adaptava. Hoje faço reeducação alimentar, e to bem melhor agora. Só por curiosidade, tem mais alguém que segue outras dietas que não sejam low carb? Os low carb tbm podem se pronunciar :D
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1071 kcal
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Líp: 20,46g | Prot: 46,19g | Carbs : 171,93g.
Pequeno Almoço: Suco de Limão. Almoço: Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Nissin Miojo Light de Legumes, Doce Menor Pudim Chocolate Zero Açúcar, Paulista Leite Semidesnatado, Laranja Pêra. Jantar: Urushima Nori Furikake Alga Marinha Nori e Ovo, Mais Vita Fibra de Trigo, Paulista Leite Semidesnatado, Morangos, Jasmine Linhaça Marrom. Snacks/Outros: Trio Barra de Cereal Light Morango e Chantilly, Banana Prata, Nescau Achocolatado, Kellogg's Corn Flakes, Paulista Leite Semidesnatado. mais...
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Mavz, minha dieta restringe a quantidade de calorias (1,200 por dia). Sei que funciona, pois aliada a exercicios, no ano de 2012 perdi 16 kg. Foi indicada por endocrinologista. Não sei se me acostumaria sem carboidratos, já q tenho a vida muito corrida... amo pães, massas, arroz, batatas... o segredo é comer menos! bjos, tmj!
12 out 15 por membro: Vanessa_Beatriz
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Vanessa_Beatriz IDEM!!!! Eu não chego a 1200 calorias todos os dias, as vezes fico nos 800, 900, 1000, por aí. E qdo eu fazia low carb eu não conseguia fazer exercícios direito, não tinha forças, meu corpo não se acostumou, agora como carboidratos antes de me exercitar e me sinto ótima.
12 out 15 por membro: Mavz
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Eu também faço R.A. e sou vegetariana, estou muito feliz com os meus resultados.
12 out 15 por membro: Debora3
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Yooooo kkk tentei 2x há de atkins e tipo emagreci muito pouco e me senti muito mal então comi errado por umas 2 semanas (muito chocolate kk tipo panelas de negrinho ,pipoca de negrinho ... ) agora to fazendo uma de desintoxicação (6 dia) depois vou seguir uma dieta de quase 1200 calorias ,logo pretendo ir em um nutricionista para ver certinho uma para mim .
12 out 15 por membro: ShakiraY
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Shakira...que bom ver que não foi só em mim que não deu reultado..kkk...em todo mundo parece que da..me senti meio et..haha
12 out 15 por membro: dfoamaral
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Debora3 já fui vegetariana, voltei a comer carne por gosto mesmo, mas mesmo assim como uma vez por semana e olhe lá. Minha falta de afinidade com as carnes foi uma das minhas dificuldades com o low carb, é difícil ficar comendo o que não gosta muito.
Boa sorte ShakiraY!
dfoamaral olha que em mim até deu resultado, até emagreci meio rápido da primeira vez que fiz, da segunda vez foi devagar mas emagreci. Mas não é pra mim.
12 out 15 por membro: Mavz
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Mavz..segui um mes e apos tive avaliacao com uma nutri..medindo as dobras e tal..foi quase nula a perda de gordura..por isso desisti tbm..e tava ficando mto restritivo pra mim..
12 out 15 por membro: dfoamaral
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Um dos motivos possíveis de vc ter sentido fraqueza ao cortar carboidratos é não ter comido gordura suficiente. A gordura é essencial para não sentir fraqueza e fome! Não contamos colarias então encharco meu prato com azeite, como a gordura da carne e a pele do frango. Coloco nata e manteiga em quase tudo que preparo e como muitos ovos e castanhas. Me sinto muito bem disposta e animada. :)
12 out 15 por membro: Patricia sabino
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Eu faço low carb.. Demorei pra me adaptar, tambem tive tontura, fraqueza, tudo por "medo" de comer gordura e acabar comendo muita proteína... Acho que nem todo mundo precisa comer low carb, uma dieta de 1000-1200 calorias vai emagrecer a maioria das pessoas independente dos macronitrientes... Eu jamais conseguiria comer 1200 calorias comendo carbs pq eles me dão compulsão, comia direito 3-4 dias e no 5º jogava tudo fora, com low carb fico mais " estavel" e sem compulsão... e comendo bacon!!
12 out 15 por membro: Lasty
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e reeducação alimentar pode ser low carb, por que não?
12 out 15 por membro: Lasty
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Patricia Sabino eu até olhei o que registrei aqui mas infelizmente não registrei o suficiente durante o tempo que passei fazendo low carb. Pode ser que sim, pode ser que não, acho que já não tem mais como saber né? rs Mas lembro q eu fritava frango, fritava carne de boi, de porco, usava azeite, comia ovo, só não sei a frequencia que eu comia isso. Infelizmente eu não tinha nem disposição, nem ânimo, mas a dieta me ajudou bastante perder o peso inicial, só mudei quando achei que não conseguiria mais seguir com ela.
12 out 15 por membro: Mavz
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Lasty, eu me adaptei até que bem, só que não aguentava mais o mesmo tipo de comida, eu gosto mesmo é de frutas, tenho paixão por comer um monte de fruta e as que eu mais gosto tem bastante carbs, não dava pra incluir na dieta. Mas sabe que mesmo não sendo low carb, eu não como carbs adoidado, eu como até 150g de carbs líquidos, eu pesquisei na net e vi que é uma ingestão moderada. Quando à compulsão, eu tbm tenho, mas as frutas tbm me ajudam bastante, e como minha dieta é bem aberta se eu quero comer um docinho, uma bolacha, eu vou lá e como, uma ou duas vezes por semana, sem exageros. E acho que reeducação alimentar pra mim é se reeducar a comer de forma não destrutiva, porque se alguém precisa se reeducar é pq tinha algum problema alimentar, não é?
12 out 15 por membro: Mavz
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Eu faço reeducação alimentar, através dos Vigilantes do Peso. Depois de perder pouco mais de 30kg, estou para me tornar vitalício e entrar na fase de manutenção. Até como pouco carbonato, mas apenas por gosto. Prefiro poder comer de tudo.
12 out 15 por membro: danilobadaro
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Prefiro poder comer de tudo. (2)
12 out 15 por membro: dfoamaral
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Prefiro poder comer de tudo. (3)
12 out 15 por membro: Mavz
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E parabéns Danilobadaro !!
12 out 15 por membro: Mavz
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Obrigada Mavz ! Olha Dfoamaral pior que eu perdi peso com lowcarb tipo a primeira vez fiz 7 dias e perdi 4,4 mas tinha o aniversário da minha mãe tive que parar e também tava com sintomas ruins ,voltei a comer só que quantidade moderada e engordei quase tudo que emagreci resolvi tentar outra vez seguindo regras ,lendo livro e tal mas em 10 dias eliminei só 2,6 e comecei a engordar mesmo seguindo dieta e nessa segunda vez eu quase desmaiei foi por pouco ,então percebi que no meu caso que não vive sem doces,precisa de carb (fase de crescimento)e não está acima do peso realmente não é ideal ,acho que cada um é um e não deve fazer nada que lhe faça mal .
12 out 15 por membro: ShakiraY
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Concordo Shakira...mas no meu caso se tivesse dado resultados até teria tentado mais...perdi 1,5 kg em 1 mes e pouco e quase nda d gordura dpois em avaliacao..RA no meu caso perdi mto mais..vamos lá..cada um segue o caminho melhor pra si..mas chegaremos la! :)
12 out 15 por membro: dfoamaral
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Bha 1,5 em 1 mês , realmente não era para você mas que força de vontade pois eu nem emagrecendo consigo restringir por muito tempo os carbs
12 out 15 por membro: ShakiraY
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Sim...por isso digo q so em mim nao deu resultado..kkk...vamos lá :)
12 out 15 por membro: dfoamaral
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