|
Итог года: -16кг ✨. Я очень горжусь собой. Начала свое похудение в начале июля 23 года, в следующем году еще предстоит сбросить 20ку кг. Но я этого не боюсь, знаю, что смогу 💪🏻. Пусть в новом году кг таят на глазах, а жирок переходит в мышцы 🤌🏻.
|
1900 kcal
|
Líp: 82,00g | Prot: 99,92g | Carbs : 190,16g.
Pequeno Almoço: Мясной Дом Бородина Янтарная Колбаса Сырокопченая из Индейки, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Руккола, Магнит Груша Китайская, Искренне Ваш Творог 9%, Dolce Granto Сыр Фасованный Пармезан Deluxe, FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни. Almoço: Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Bucheron Горький Шоколад с Клюквой, Клубникой и Фисташками (72%), Parmalat Чоколатта Итальяна, Hortex Капуста Брокколи, Макфа Цельнозерновые Макароны, Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Индейка с Сельдереем и Морковью. Jantar: Chikalab Protein Wafers Сливочно-Ореховый Десерт, Зеленая Линия Запеканка Творожная с Черной Смородиной, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Kruazett Хлебцы Мультизерновые. mais...
|
|
 Comentários
как верх хорошо ушол, молодец!!!
28 dez 23 por membro: Lenahudeet1
|
Вау, крутой результат! А какой у вас рост?
28 dez 23 por membro: cirt
|
Очень здорово все меняется!
28 dez 23 por membro: toriko11
|
@cirt спасибо! Мой рост 160 🙌🏻
28 dez 23 por membro: faliang
|
@Lenahudeet1 спасибо! Над низом активно работаю тоже 💪🏻
28 dez 23 por membro: faliang
|
@toriko11 спасибо большое!
28 dez 23 por membro: faliang
|
Супер! Подскажите сколько калорий в день и сколько раз в неделю тренировки?
28 dez 23 por membro: marigel14
|
@marigel14 питаюсь на +/-2000 ккал, из тренировок у меня 2 раза в неделю 2ух часовые танцы и 3 раза силовые по часу ✌🏻
28 dez 23 por membro: faliang
|
Ты крутая!!! Отличнейший результат 🥳🥳🥳🥳🥳 А какой рост?)
28 dez 23 por membro: masyasimakova
|
на фото не хватает ремня на поясе с двумя пистолетами по бокам )
28 dez 23 por membro: itfmaster
|
28 dez 23 por membro: _Evgenia_^^
|
Молодец! Классный результат! Так держать!
28 dez 23 por membro: annaa.ch
|
@masyasimakova спасибо! Мой рост 160
28 dez 23 por membro: faliang
|
@_Evgenia_^^ благодарю 🤲🏻
28 dez 23 por membro: faliang
|
@annaa.ch спасибо большое !
28 dez 23 por membro: faliang
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de faliang
|