Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2023
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91 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2209 kcal
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Líp: 72,86g | Prot: 128,69g | Carbs : 252,98g.
Pequeno Almoço: Arla Hushållsost Mild 26%, Felix Risgrynsgröt, Wasa Gluten- och Laktosfritt Knäckebröd. Almoço: Banan, Vitt Bröd, Eldorado Makrill i Tomatsås. Jantar: Plivit Blandad Sallad , Eldorado Klyftpotatis, Kycklingfilé. Snacks/Outros: GB Glace Krossad Choklad, Wasa Gluten- och Laktosfritt Knäckebröd, Felix Risgrynsgröt, Valio PRO Feel Protein Milkshake Chocolate, Delicato Biskvi, Protein Pro 100% Whey Protein. mais...
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2862 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de leviticus68
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