Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2023
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77,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 27,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1688 kcal
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Líp: 48,13g | Prot: 111,72g | Carbs : 189,23g.
Pequeno Almoço: Sunpride Pisang Single, SuperIndo Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sunpride Pisang Single, Alfamart Telur Rebus. Almoço: Tempeh (Cooked) , Tempeh (Cooked) , Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Jantar: Tempeh (Cooked) , Tempeh (Cooked) , Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Nasi Putih. mais...
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2137 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ganbareeuuu
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