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1972 kcal
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Líp: 48,56g | Prot: 174,49g | Carbs : 202,20g.
Pequeno Almoço: Hortifruti Banana Terra , Carne Moída, Hortifruti Batata Doce Cozida, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Conquista Palmito, Hortifruti Abacaxi, Kiwi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Carne Moída, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Hortifruti Batata Doce Cozida . Snacks/Outros: Aipim (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Hortifruti Batata Doce Cozida. mais...
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1895 kcal
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Exercício:
Passadeira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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