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Iniciei meu processo com quase 130kg, em julho de 2022. Hoje estou com 90kg
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1825 kcal
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Líp: 60,63g | Prot: 165,94g | Carbs : 137,91g.
Pequeno Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Pão Francês. Almoço: Friboi Fraldinha Assada, Galo Macarrão Cozido. Jantar: Pão Francês, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Polenghi Queijo Cheddar, Panco Pão de Hamburguer. mais...
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Histórico de Peso de juniorrock9
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