|
С этим весом я провожаю 2023 год
|
78,7 kg
Perdidos até agora: 30,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2087 kcal
|
Líp: 102,94g | Prot: 71,81g | Carbs : 217,89g.
Pequeno Almoço: Лента Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Лента Хлопья 7 Злаков. Almoço: Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Три Злака, Лента Салат Сельдь под Шубой Классический. Snacks/Outros: Сладиал Зефир Классический, Лента Хурма. mais...
|
|
2746 kcal
|
Exercício:
Nadar (Rápido) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas e 33 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de D1Serjant
|