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2766 kcal
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Líp: 91,30g | Prot: 244,56g | Carbs : 224,58g.
Pequeno Almoço: Carne Moída, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Aipim (Cozido), Hortifruti Batata Doce Cozida . Almoço: Cenouras, Conquista Palmito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Churrasco. Jantar: Aipim (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Camil Arroz Branco Cozido, Pernil Assado, Quaker Farelo de Aveia, Banana-Maçã, Ceifeiro Semente de Chia, Fibra de Maça, Farinha de Aveia, Gérmen de Trigo, Gergelim, Banana-Maçã, Hortifruti Batata Doce Cozida . mais...
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1890 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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