|
Hiermee begin ik het nieuwe jaar en wil ik opnieuw eraan werken om op een x-moment eindelijk weer onder die 100 te komen. Niet omdat het nieuwjaar is, maar omdat ik letterlijk en figuurlijk graag lichter en gezonder door het leven wil gaan.
|
115 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1996 kcal
|
Líp: 65,70g | Prot: 92,87g | Carbs : 258,53g.
Pequeno Almoço: AH Snack Tomaatjes , AH Pesto Alla Genovese, Hummus, Volkoren Brood, Cappuccino. Almoço: Lidl Grana Padano, Spaghetti Bolognese. Jantar: Quaker Cruesli Balans, Melkan Magere Yoghurt, Komkommer (met Schil), AH Sour Cream, Aldi Magere Rauwe Ham, Volkoren Brood. Snacks/Outros: AH Cocosmacroon, Jumbo Gevulde Koek, Melk (Halfvol), Drink Me Chai Chai Latte, Citroensap, Water. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|