Jornal de NosureImthereyet, 01 jan 24

All the weight I lost over the last five years is back plus 1.5 lbs. Starting over I guess.

72,8 kg Perdidos até agora: 0,7 kg .    Ainda faltam: 14,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1035 kcal

Líp: 40,44g | Prot: 65,17g | Carbs : 100,75g.   Almoço: Coffee, Subway Lettuce, Light Mayonnaise, Flour Tortillas , Pink Salmon (Drained Solids, Canned), Celery . Jantar: Kraft Cheez Whiz, Turkey Meat , No Name Frozen Mixed Vegetables, Becel Olive Oil Margarine, White Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Honey Roasted Peanuts. mais...

2092 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas, Abdominais - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora. mais...