Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2015
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88,7 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1375 kcal
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Líp: 62,68g | Prot: 133,68g | Carbs : 71,54g.
Pequeno Almoço: Green Tea, Egg White, Strawberries, Cinnamon, Flaxseed Seeds, Coffee with Milk. Almoço: PnP Shredded Tuna in Water, Lettuce, Beetroot, Green Peppers, Cucumber (with Peel). Jantar: Avocados, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Cooked Spinach (from Fresh), Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat). Snacks/Outros: Coffee with Milk and Sugar, PnP Fat Free Milk, PSN Just Whey Protein, Blanched Almonds, Egg White, PSN Just Whey Protein, Hard-Boiled Egg, Almonds, Almonds, PSN Just Whey Protein. mais...
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4486 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora, Correr - 10/kph - 10 minutos, Step - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Remo - 5 minutos, Conduzir - 1 hora e 45 minutos, Estudar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de chantellewebber1
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