Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2024
|
92,6 kg
Perdidos até agora: 26,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1307 kcal
|
Líp: 32,66g | Prot: 109,89g | Carbs : 146,95g.
Almoço: Low Calorie Caesar Dressing, Tomatoes, Asda Spring Onions, Tesco Red Pepper, Tesco Iceberg Lettuce, Rocket, Cucumber (with Peel), PizzaExpress Red Onion, Chicken Breast Meat. Jantar: Heinz Salad Cream 30% Less Fat, Aldi Torchon Ham, Low Calorie Caesar Dressing, Turkey Breast Meat, Nando's Peri-Peri Sauce Lemon & Herb, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Outros: Milkybar Milkybar (Small), Barny Chocolate Sponge Biscuit Bears, Kinder Maxi King, Seabrook Loaded Puffs Nacho Cheese, Bliss Indulgent Layers Salted Caramel and Peanut, Clementines, Kiwi Fruit, Apples, Bananas. mais...
|
|
2854 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Abdominais - 4 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MaverickMackem
|