|
Уже 7-й раз пытаюсь выложить свой обед и не постится 🤷♀️ экстра брют (0,6 г углей на 100мл), салат 🍤🍍🧀, хлеб гречневый с печеночным паштетом 8г+15г и лимонный брауни с маком (ж 17, у 10), черри, руккола.
|
1513 kcal
|
Líp: 92,80g | Prot: 87,63g | Carbs : 36,85g.
Pequeno Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Яйцо Куриное С2, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Frico Сыр Козий Chevrette, Fine Food Икра Лососевая Зернистая. Almoço: Perle Шампанское, Fitnesshock Брауни, Global Village Ананасы Кольца в Сиропе, Agama Креветки Королевские, ВкусВилл Паштет Из Говяжьей Печени Со Сливками, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Вкуснотеево Сыр Сливочный 45%, Экокультура Томаты Черри. Jantar: ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Мираторг Итальянская Смесь, Fine Life Тунец Стейк. Snacks/Outros: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Casademont Колбаса Fuet Extra, Охотный Ряд Колбаса Светская, Огзар Бастурма Индейка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. mais...
|
|
 Comentários
Прекрасный обед. Я вот пока незнаю на какой каллораж после праздников. Желудок растянут🙈
03 jan 24 por membro: coldatovaelena1206
|
Лена, я решила пока сбавить обороты, но не опускаться ниже 1500 ккал. Очень тяжело соблюсти низкие угли и снизить жиры, тогда и калории набирать не из чего 🤷♀️ скорее всего, у меня и не получится опустить жиры ниже 100. Уже набралось 70г. Вписать ужин в 15г у меня точно не получится.
03 jan 24 por membro: aleksandra_aav
|
aleksandra_aav Саш у меня жиры тоже 100 выходит😔 тяжко входить в режим после праздников.
03 jan 24 por membro: coldatovaelena1206
|
Лена, у меня 100 это прям минимум. 😁😁😁 чаще 120-150)) если раньше был спорт и движение, то сейчас в -19 и 3000-5000 шагов в день нужно и калорийность снижать
03 jan 24 por membro: aleksandra_aav
|
Саша, что тут есть? Ну реально, это ж мало.
03 jan 24 por membro: Л_а_д_а
|
Лада, ну, высокожировой пищи и не захочется есть 3 тазика)) не зря ведь кето подразумевает ИГ. Я наелась, но уже проголодалась и сточила хлебец 6г с творожным сыром и 2 кусочками колбасы фуэт и 2 светской. По количеству еды мизер, а жиров +11г, а еще будет ужин.
03 jan 24 por membro: aleksandra_aav
|
Но перекусов быть не должно. Это нивелирует всю низкоуглеволную философию
03 jan 24 por membro: Л_а_д_а
|
То есть на тарелке мало и ты потом вынуждена есть ещё за кадром
03 jan 24 por membro: Л_а_д_а
|
ФС не нравятся многие смайлы, поэтому не сразу выкладываются посты, приходится удалять часть эмодзи
03 jan 24 por membro: ЛеночкаАлексеевна
|
Лада, я понимаю, что перекусов быть не должно, но я и перекусила через 4 часа после этого приема пищи и еще через час уже полноценно поужинала. А так я вполне себе наелась этим количеством. Хотелось бы на 6 часов, но вышло на 4.
03 jan 24 por membro: aleksandra_aav
|
Леночка, спасибо, буду знать. Вот только мне теперь интересно, как же спам от стройняшек публикуется, там-то вообще одни смайлики. Видимо, на комменты это не распространяется, а только на тексты в постах.
03 jan 24 por membro: aleksandra_aav
|
Речь с эмодзи идет именно о постах, а комментарии и так любые легко публикуются. Кстати, с компьютера тоже без проблем публикуются любые эмодзи, правда их там мало совсем, но можно копипаст, например, с ватсапа недостающих смайликов делать
04 jan 24 por membro: ЛеночкаАлексеевна
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aleksandra_aav
|