Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2024
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59,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1860 kcal
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Líp: 74,39g | Prot: 98,43g | Carbs : 205,77g.
Pequeno Almoço: Kue Pancong, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Goreng, Nanas. Almoço: Sania Minyak Goreng, Gula Pasir, Nasi Putih, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Jantar: Dua Kelinci Sukro Oven Rasa Bawang, Bakso Aci, Tahu Kukus, Bakso Ayam, Frisian Flag Kental Manis, Buah Naga, Melon. Snacks/Outros: Khong Guan Saltcheese Combociz, Khong Guan Superco, Klepon. mais...
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1637 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ningrumia
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