Jornal de wiwi_arsih, 04 jan 24

nimbang bangun tidur kamis 4 January 51,5. 53 nimbang wktu itu udah mkn, aha kaget waduhh uda smpe 53 kudu sgera defcal nih hhuhu

51,5 kg Perdidos até agora: 1,5 kg .    Ainda faltam: 6,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

920 kcal

Líp: 27,94g | Prot: 67,27g | Carbs : 101,44g.   Pequeno Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Sambal Goreng, Kubis, Nasi Putih. Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Panggang, Tahu, Sambal Goreng, Kubis, Terung, Nasi Putih. Jantar: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Tempe Panggang, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Outros: Rempeyek, Sistik. mais...