|
Zo'n twee maanden nergens op gelet en dan is dit het gevolg. Geeft niet, ik heb genoten! Vanaf 2-1 weer letten op mijn eten, vooral weer voldoende vezels eten voor m'n PDS. Helaas deze week niet kunnen sporten; de griep heeft ook mij te pakken 🤒 De rest van 2024 kan alleen maar beter worden! 😄
|
79,7 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2270 kcal
|
Líp: 87,01g | Prot: 90,83g | Carbs : 169,91g.
Pequeno Almoço: AH Mandarijnen, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Holie Granola Fruit & Nuts. Almoço: AH Eiersalade met Bieslook, Komkommer (met Schil), AH Hummus Naturel, Jumbo Spelt Volkoren Brood. Jantar: AH Sesamzaad , AH Avocado Eetrijp, Zalm Sashimi, Tonijn Sashimi, AH Soja Saus, Jumbo Wakame, Radijs, Komkommer, Bonduelle Edamame Bonen, AH Zilvervliesrijst. Snacks/Outros: Chardonnay, Jumbo Kaasstengels, Duyvis Pinda's Gezouten, Komkommer, AH Eiersalade met Bieslook, Wasa Volkoren Cracker, Mandarijn. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|