|
Startgewicht voor dit jaar. Was in de vakantie iets afgevallen, maar toen kwam oud en nieuw en moest ik daarna weer werken. Kan beter op vakantie gaan haha
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2069 kcal
|
Líp: 84,70g | Prot: 93,38g | Carbs : 204,07g.
Pequeno Almoço: Bramen, Melk (Halfvol), AH Doosjevol Blauwe Bessen, Plus Krokante Muesli, AH Versgeperst Sinaasappelsap, Brinta Brinta. Almoço: Campina Karnemelk, Nutella Hazelnootpasta, Zaanlander Jong Belegen Kaas 35+, Gwoon Halvarine, Johma Farmer Salade, Korenlanders Korenlanders 45% Koolhydraat Verlaagd Extra Vezelrijk!. Jantar: Campina Zacht & Luchtig Framboos, Almhof Milde Roomyoghurt Aardbei, Plus Kipfilethaasjes, Broccoli, Aviko Aardappelkroketjes. Snacks/Outros: Borrelnootjes, Lay's Naturel Chips (Zakje), Chardonnay, Chocolaatjes, Jumbo Brie, Bolletje Finse Ronde Volkoren Knackebrod. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|