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05 jan 24
Jornal de elizateixeira, 05 jan 24
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2024
70 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
10 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 05 janeiro 2024:
523 kcal
Líp: 18,09g | Prot: 60,53g | Carbs : 27,72g.
Pequeno Almoço:
Ovo Cozido.
Almoço:
Contra-filé, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro.
Snacks/Outros:
Oba Abóbora Cabotia, Abobrinha Italiana, Carne do Peito de Frango.
mais...
1563 kcal
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos.
mais...
A Perder 7 kg por Semana
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