Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2024
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72,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 23,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1807 kcal
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Líp: 65,46g | Prot: 121,28g | Carbs : 190,97g.
Pequeno Almoço: Melon, Buah Naga, Quaker Oat, DiabetaMil Sweetener, Bawang Merah, Bawang Putih, Putih Telur, Tahu. Almoço: Bolu Karamel, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih, Ikan Tongkol. Jantar: Kue Bolu, Kue Apem, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Snacks/Outros: Arem-arem, Melon, Mentimun (dengan Kulit), Kue Gula (Termasuk Vanilla). mais...
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2074 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Cardio - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Kickboxing - 2 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de nia ramadani2307
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