|
25 November 2023 s/d 5 Januari 2024
|
1032 kcal
|
Líp: 33,49g | Prot: 93,11g | Carbs : 106,52g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Nasi Goreng. Almoço: Tempe, Tahu, Sayur Campuran, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Jantar: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Ikan Senangin, Ikan Tongkol. mais...
|
|
 Comentários
kereen, lanjutin kak konsistennya
05 jan 24 por membro: Tofu_andsoysauce
|
keren kak, makannya gimana? kira2 klo masih konsumsi air putih dingin ngaruh ga ya?
05 jan 24 por membro: akuinginkurus30
|
05 jan 24 por membro: nhany12
|
ada yang masih percaya konsumsi air dingin bikin gendut?
06 jan 24 por membro: icikiwirr
|
Aku tiap hari minum air dingin😭wkwk
Yg penting olahraga kak
06 jan 24 por membro: canicann
|
air dingin ketika masuk tubuh suhunya jadi suhu tubuh
06 jan 24 por membro: suleklkk
|
06 jan 24 por membro: suleklkk
|
masih minum air dingin , olahraga seminggu 3 k gym itu pun 40 menit dan jalan/ lari seminggu 2 x ....untuk defcal minus 400 tapi 2 Minggu sekali di buat calori maintenance biar metabolisme balik
06 jan 24 por membro: melisatjoa14
|
di foto ini BB turun cuma 3 kg tapi fat nya yang turun ,Menurt ku latihan beban untuk bikin metabolisme tinggi jadi pembakaran maksimal ,dan cardio itu untuk buang masa air makanya kebanyakan cardio itu cepat turun BB TPI kalau g seimbang alhasil metabolisme melambat badan cepat naik kalau 1_2 hari makan sembarang
06 jan 24 por membro: melisatjoa14
|
bagus ka, emg kl bb udh berlebih fokus turunin fat, kurangin makan minyak2 banyakin protein, jd ga lemes krn makan dikit biasanya bb berlebih ky aku jg gbs cut makan banyak2 suka aslam, jd di ganti dan ttp kenyang. semangat!!
06 jan 24 por membro: @Sivaaasf
|
06 jan 24 por membro: chandraalfienoor
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de melisatjoa14
|